DÍA 5 (post test)

Puedes ver los resultados de las pruebas que hicimos ayer en el nuevo apartado de evaluación.

... Hoy vamos a hacer un nuevo circuito que incluirá:

1. Carrera contínua de media-alta intensidad (alrededor de 160ppm) 

**30 minutos aprox

1. Circuito variado que incluirá:
1. Ejercicios de tonificación con elásticos.
2. ejercicios de core con balón medicinal (abdominales... espalda... tronco).
3. Saltos a la comba (coordinación).

**30-40 minutos incluyendo recuperaciones.

TOtal 1h 15 aprox + 15 mins de relajación estiramientos etc.

OBJETIVO: Trabajar la mayor parte de la sesión a una intensidad media-alta alta para conseguir un gasto energético alto. OBjetivo B: Desarrollar el equilibrio y la coordinación mediante ejercicios de control del core + saltos a la comba.