TOTAL... QUE HICISTE TOOOOODO ESTO EN APROXIMADAMENTE UNA HORA! ;D!
LA OTRA MEDIA ESTIRASTE... RECUPERASTE ETC.
RUNTASTIC DICE QUE QUEMASTE EN TOTAL UNAS
660 Kcal pero bueno ya veremos si le damos la razón ;D!
A parte de eso también dice que tu ritmo siguió una dinámica tal que...
POR LO QUE SOLO TE PUEDO FELICITAR
DICHO ESO... VAMOS AL LUNES.
Sintiendo mucho el retraso.Te informo del orden del día:
1- Test del escalón: Se trata de un test indirecto para ver "tu nivel de condición física" Actividad: subir y bajar escalones.
2- Test de salto: El típico del cole que utilizaremos para estimar tu potencia.
Actividad: saltar verticalmente
3 -"Prueba de esfuerzo": En ella llevaremos tu cuerpo progresivamente al límite y mediremos tu FC y sensaciones propias para: Contrastar datos de la primera prueba y que te familiarices con la escala de BORG que nos será útil para valorar los entrenamientos posteriores.
Actividad: correr.
Luego en la sesión te explico todo más a fondo.
Quedamos a la misma hora y mismo sitio de siempre (posiblemente tengamos que trasladarnos pero dont worry) ;D!!
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