El último día hiciste:
66 minutos de sesión los cuales aproximadamente la mitad estuviste haciendo ejercicio puro y duro siendo 6 de ellos de media alta-alta intensidad, gastando así 340kcal y recorriendo unos 3,5km, con actividades de
Trote suave + Transportes y carreras en cuesta + carrera de
coordinación/velocidad (que incluía desplazamientos frontal y dorsal (de frente
y de espaldas) + flexiiones + bote de pelotas de tenis...)
Si equiparamos cada paso con nuri a cuestas con una estocada, estaremos hablando de unas 50 repeticiones con 50kg encima (4000kg
desplazados) y 50 abdominales como ejercicios de fuerza.
"Espero que hoy ese masaje te de la vida... que me perdones por tus dolores de cuello y espalda.... y que te tenga pronto como una rosa para seguir hacia el mundo del fitness-wellness y de las chicas de Victoria ;)))!
Muy pronto colgaré nuevo material sobre tus resultados psicológicos y tu dieta, que no se me han olvidado ni mucho menos. (Estoy buscando mil veces un software para elaborar dietas más fácilmente, pero está la cosa cada vez más chunga para sacar buen material de interNÉ) ;DD!! "
ANTE TODO ESPERO QUE TE LLAMEN PRONTO DE TU EMPRESA Y QUE NO TE VEA MÁS EL PELO POR AQUÍ... Y SÍ POR SEVILLA, MADRID... ;) SUERTE Y ÁNIMO!! UN BESILLO LA! (mientras tanto tu personal trainer para lo que usted necesite ;)!)
HOy toca.::
Hoy ya tocaría repetir la evaluación (de hecho el último día ya tocaba) jajaj. Pero como no hemos hecho muchas sesiones en medio, y también sé que la cosa se puede volver un poco rollo si coincide que encima de que tenemos pocas sesiones, la mitad son siempre subir bajar escalón y 2 pruebas más.... voy a dejar más tiempo hasta la próxima (1 mes más) y hoy vamos a hacer un circuito de esos mortal combat que a ti tanto te gustan.
Éste incluirá una ruta tal que esta:
HOy toca.::
Hoy ya tocaría repetir la evaluación (de hecho el último día ya tocaba) jajaj. Pero como no hemos hecho muchas sesiones en medio, y también sé que la cosa se puede volver un poco rollo si coincide que encima de que tenemos pocas sesiones, la mitad son siempre subir bajar escalón y 2 pruebas más.... voy a dejar más tiempo hasta la próxima (1 mes más) y hoy vamos a hacer un circuito de esos mortal combat que a ti tanto te gustan.
Éste incluirá una ruta tal que esta:
que comprende unos 4km de recorrido (ya que repetiremos algunas partes) y en la que trabajaremos con fases de alta intensidad (escaleras, fondos, abdominales..) y fases de media-alta intensidad. en realidad podemos completarla en alrededor de 40-45 minutos, si le damos la alegría y locura que da vidilla a la cosa. Si lo haces con energía y ganas, te aseguro que podrás hacer un pequeño exceso en la cena de navidad!! ((((OJO AUNQUE YO NUNCA TE RECOMIENDO QUE LO HAGAS :p JAJJAJAJA)
NOS VEMOS LUEGO LARINFLIS CON ENERGÍA ALEGRÍA GANAS E INTENSIDAD PA LA VIDA"
DISFRUUUUUUTA DE TU VIDA LIBRE DE TRABAJOS!!!! ;)!
QUE POR CIERRRRTO! EN RELACIÓN CON LO DEL TEST.. muy rápido lo hiciste tu me parece a mi (2 minutos en responder todo.... ¬€¬ jajaj pero bueno confiaré en que seas una rápida lectora)
ResponderEliminar