El último día:::
Saliste con jóselin a hacer una sesioncilla light (que no es lo que yo te dije ¬¬,,, pero que igualmente está muy bien!! jajjaja en la que si no recuerdo mal hiciste una hora de ejercicio de la cual dedicaste 10 minutos a hacer abdominales y flexiones... y el resto a correr a ritmo suave y caminar.
Teniendo en cuenta que cuándo se hacen ejercicios tipo... abdominales o flexiones el descanso suele ser como poco igual al tiempo de ejercicio (es decir, que si estás 20 segundos haciendo abdominales casi siempre descansas más de ese tiempo para recuperarte) considero que el tiempo de trabajo efectivo rondó los 45 minutos.
40 de ellos a intensidad moderada y 5 a medio-alta intensidad. Con un gasto energético aproximado de 271Kcal. (en realidad la intensidad que te pongo aquí no es la que yo considero a veces para valorar el gasto energético pero así nos entendemos fácil y no tengo que poner 7 intensidades diferentes)
Hoy toca::::
HOY TOCA SALTARSE LAS REGLAS!!! JAJAJAJ HOY VIENE NURIA... Y VAMOS A HACER UNA SESIÓN DE "PURO PIQUE HARDCORE, CON EJERCICIOS E INTENSIDADES PARA LOS QUE NO ESTÁIS PREPARADAS (SOBRE TODO POR FALTA DE TÉCNICA) PERO QUE ME VA A SUDAR EL CAP..... Y LO VAIS A HACER 1 PORQUE LO VAIS A PASAR BIEN Y 2 PORQUE ASÍ VAMOS A CONSEGUIR DAR UN PASO MÁS BIEN DADO HACIA VUESTRO OBJETIVO PARTICULAR Y SÉ QUE NO OS VAIS A DESMADRAR Y PONER EN JUEGO VUESTRA SALUD.... QUE MUY CHULITAS PERO LUEGO NÁ!!!!! jajajja ;D!!!! nos vemos donde siempre a la misma hora que tengas una preciosa tarde.Te dejo una pista:::
(tu eres la de la derecha XD jajajjajaj)
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