Día 25 lun 2 dic.. Nueva sesión conjunta ;))!!

El último día hiciste:::

jajaj Bueno ahí dejo el resumen de la última jornada... y recuerda que aunque hable de la FC como medidor de intensidad realmente para algunos de los ejercicios es un parámetro que no mide bien la intensidad. Por ejemplo en los de fuerza. A parte por dejar un detalle más posiblemente más de un esprín alcanzaste más de 13km/h ya que la frecuencia con la que el gps toma muestras hace que no se aprecien correctamente las aceleraciones cortas. (por eso uno tammpoco se puede fiar de los aparatos!!

QUE TENGAS BUEN FIN DE SEMANA... Y SI SALES A hacer deporte ya sabes.... tiempo y numerito como mínimo!.

PD tuve algún problemilla al grabar el vídeo... (la primera parte no está pero bueno tampoco era nada importante) si no lo ves bien puedes verlo en esta dirección: 

http://www.youtube.com/watch?v=Aov2f1RaEcE

Hoy toca:::

OBJETIVO 1: 

Mejorar en el uso de la RPE. OBJETIVO2: Mejorar el conocimiento de tus propios límites, tomando decisiones que determinarán la intensidad de la sesión de hoy.

ACTIVIDADES:

El calentamiento jugado os recordará la infancia y nos servirá para coger energía para el 

Recordaréis vuestra infancia con juegos como el de
estos niños chinos, que lo gozan de lo lindo  en su cubilete de la diversión
jajajjaja ^^:DD!! jajaja

siguiente ejercicio, en el que recordaréis que ya sois mayores repasando los ejercicios con pesas del último día de una forma nueva en la que el objetivo principal es que sepáis autoadministraros 2 intensidades - suave e intensa decidiendo sobre diferentes variables.

Por último realizaremos un juego llamado "caminito a mordor" en el que igual que frodo y sam hicieron... vosotras deberéis cubrir una distancia ayudándoos a portar una terrible carga hasta su destino jajajja.

Si lo conseguís, la vuelta a la calma será suave fresca y amena...

SI no, la vuelta será terrible jajja... nos vemos ;))!!