Día 16 lunes 4 nov

El último día hiciste una sesión de unos 60 minutos de carrera continua fundamentalmente. De los cuales aproximadamente 30 tuvieron una intensidad media.
total 5km alrededor de 300kcal/ses aprox

Hoy toca... Para respetar la recuperación de tu cuerpo  la sesión de hoy también va a ser leve moderada, y esperaremos a la semana que viene para hacer las segundas mediciones.
Va a durar aproximadamente 1 hora y 15 minutos.
15 minutos de calentamiento carrera contínua
Partido de"padel amistoso" con castigo.
15 minutos de carrera a intensidad media.
y vuelta a la calma (estiramientos caminata etc.)

Nos vemos donde siempre a la misma hora ;) que tengas un buen día.