DÍA 34 MIE 22/01/2014 Retillo con mensaje divino! ;D!

El último día hiciste:::

Un montón de posturitas y posturéos que dieron lugar a una sesión muy suave según me manifestaste. (rpe 5)

En cualquier caso 30 minutillos más en actividad que dieron para unas 250kcal y unas fotos fantásticas que puedes ver EN EL NUEVO APARTADO DE BONITOS RECUERDOS!! ;D!!!!

Además de eso y considerando que sí que has trabajado un poquito esa fuerza y coordinación he incluido a tu registro de actividad orientada a la mejora de la fuerza a unas 150 repeticiones de trabajo abdominal, lumbar y de piernas... es decir unas 100 sentadillas 30 abdominales y 20 lumbares... algo arbitrario pero bueno... todavía no sé hacer equivalencias entre acrosport y abdominales y sentadillas XD jajjaja ;P espero que me perdones jajajja

El resultado de la sesión lo puedes ver en tu nuevo apartado...

ALGO PARA RECORDAR! jajajja

Hoy toca:::

Reto mortal y mensaje divino.

Objetivo.. Hacer una sesión durilla orientada nuevamente a la mejora de tu resistencia y a consumir macarrones y todo eso que os gusta decir :P ;D!! nos vemos donde siempre.